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こんばんは、 ふー  です。





いつもお読みいただき、ありがとうございます☆





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少々古い情報もあるかとはおもいますが、
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数日前から、ダイエットを始めました!


なぜなら・・・・





私が2キロ落とせば、夫がかならず禁煙をすると言ったからです(笑)



さて、


どういう方法にて、ダイエットをするか・・・


ちょっと悩みましたが


「記録するだけダイエット」
「夕食での主食(白米)を減らすダイエット」
「野菜から食べるダイエット」



をやってみることに決めました。



「記録するだけダイエット」とは、

朝と晩(できれば 朝・昼・夕・寝る前の4回らしいのですが、不可能です(汗 )に
体重をはかり、グラフに記入していく。

ただそれだけで無意識に暴飲暴食をしないようになる、



というものです。





「夕食での主食(白米やパンや麺)を減らすダイエット」とは、


糖質の摂取量を減らす事で、急激に脂肪を燃焼させる、


というものです。



糖質は、米・小麦・芋・砂糖などがありありますが
全てを急に制限すると危険なので




主に摂取している主食のご飯やパン(しかも夕食時のみ)を減らす事で
糖質の摂取をやや減らそうという手軽にできるダイエット方法です。




ご飯を減らしたから、甘いものや他の物をどか食いしてよい
という事ではありません。





食事全体のバランスにも気を使いながら、さらに主食のご飯やパンを
いつもより極端に食べないようにしようというダイエットです。





糖質制限のダイエットは、やりすぎると少々危険との
主治医からの指導もありましたので




本格的この方法をやろうという方は、
かかりつけの内科医に相談の元




実践されるとよいです。





「野菜から食べるダイエット」とは、



最近よく聞くようになった、超手軽なダイエット方法です。




食事では、まず「野菜」から箸をつける。




ただそれだけで
脂質や糖質の吸収が異なるらしいです。



あとはこれに、軽い運動をプラスすればよいのでしょうが
なかなか日課として運動をとりいれられていません(汗





追伸:

「記録するだけダイエット」の記録表を
PDFで手作りしましたので
51)


ご興味のある方は、どうぞお使いくださいませ〜。
⇒ http://info1975.com/web/weight_diarys.html



追伸の追伸:

ダイエットとアフィリエイトは似ていて・・・・


ダイエットに成功した事のある人は、アフィリエイトにも成功する。




次から次にダイエット器具やダイエット方法をとっかえひっかえしながら散財、
勝手に自己流で挑戦し、効果がなかなか出ないと落ち込み、ダイエットを止める。


食事のコントロールができないので、すぐに太る。


新しいダイエット法がでたら「次はできるかも?!」と
すぐに飛びつくが・・・・また同じように成果がでないまま3日坊主で諦める。





そのような感じで、ダイエットに成功できない人は
アフィリエイトでも、おなじような状況になる。





ダイエットとアフィリエイトに共通することは・・・


・正しい方法を選ぶ

・知識を身につける

・最後までやり抜く根気

・自己流はコツをつかんでから取り入れないと失敗する

・成果が出るかでないかは、すべて自己責任

・継続し続けないと成果は出ない

・成功した方法に応用をとりいれながら更に実践する




などなど。細かく書いたらいろいろでてきますが・・・




成功するか否かの分かれ道は

「自己のコントロール」ができるかできないか
だと思います。 (-_☆)キラーン





日々、自己啓発に努めましょう。


ではまた。